Etikett: Meditation

I hjärtats landskap och stillhetens rum + retreat

Skrivet den 2020-03-24. Inga kommentarer till I hjärtats landskap och stillhetens rum + retreat

Se Coronavirus uppdatering längst ner!

Helgkurs i meditation och efterföljande retreat (valfritt).

I hjärtats landskap och stillhetens rum

På denna intensiva meditationskurs är det fokus på att vi tillsammans undersöker djupare nyanser av hjärtats möjligheter. Hur kan just du komma vidare därifrån du är nu i fördjupning av kontakten in mot öppenhet och stillhet. Hur kan du hitta sätt att vattna och ge näring till frön och plantor av vänlighet, tacksamhet och medkänsla.

Vi ska inte göra om oss själva, men upptäcka det som redan finns där… hela tiden, naturligt… men som lätt överröstas av vardagens brus och jagets blues.
På kursen växlar vi mellan: stillhet och undervisning, reflektion och dialog, stillasittande och rörelse, ute och inne, göra och inte göra.
I en tid av press på båda individen, samhället och planeten är inre förankring i hjärtat en del av lösningen, förändringen kommer inifrån, men ska ut i handling. Detta är en kurs för fredliga krigare.

Efterföljande retreat

I retreaten arbetar vi vidare med materialet från kursen, vi låter det landa, slå lite djupare rötter, 4 x 50 minuters gemensamma meditationer per dag, 1 timmes undervisning, möjlighet för personlig respons efter behov och avtal. Deltagarna tar semester från kommunikation med omvärlden, stannar på ett begränsat område och det ges tid för dig som deltagare att lyssna in ditt hjärta.

Kurs eller både kurs och retreat

Kursen är från fredag den 3 juli kl. 18 till söndag den 5 juli kl. 16. Pris: 2 600 kr, inklusive undervisning, mat och logi.
Retreat från söndag kväll den 5 juli kl. 18 till torsdag den 9 juli kl. 16. Pris: 1 600 kr, inklusive undervisning, mat och logi.
Du kan välja att bara gå kursen eller både kurs och retreat.

Kursgården och retreatstället

Resursgården utanför Strömsund ägs av Vivian och Anders Fabricius, de har sedan de flyttade in i 1994 arbetat på att kultivera de kvaliteter av lugn, estetik och omtanke som är utmärkande för stället. Den unika trädgården runt de välskötta 1880-tals husen ger en skyddande hinna ut mot världen, trädgården är en medaktör under sommarkurserna där den dras in i undervisningen. Sen ger köksträdgården ekologisk mat till kurserna.

Kursledaren

Anders Fabricius undervisar i en modern nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och vad vi ser som nordiska grundvärderingar, exempelvis demokrati, jämställdhet och hållbarhet. Det är en inkluderande, avskalad, djup och komplex metod som bygger på den danska meditationsläraren Jes Bertelsens arbete. Som kursledare erbjuder Anders inspiration, kunskap och personlig feedback.

Anders har tränat meditation i mer än 40 år. De senaste 20 åren har han mottagit undervisning i Dzogchen från den danska meditations-läraren Jes Bertelsen som leder meditationscentret Vækstcenteret, Nørre Snede i Danmark. Anders arbetar ständigt med att fördjupa och precisera den egna praktiken genom daglig träning, regelbundna retreats och deltagande i fördjupande kurser på Vækstcenteret i Danmark. Han återvänder i början av juni 2020 från ett 3 månaders intensivt meditationsretreat väglett av Jes Bertelsen.

Anmälan och frågor

För frågor, kontakta: info@fabriciusresurs.se

Vid anmälan till kursen är det bra om du även skickar en kortfattad beskrivning av din meditations erfarenhet till: info@fabriciusresurs.se, detta för att öka möjligheten att möta dig där du är och ha en känsla för deltagarna under förberedelserna inför kursen, alltså ingen tentamen, låt det vara lätt och naturligt.

Detaljerad information hittar du här: I hjärtats landskap och stillhetens rum.

Anmälan: Anmäl dig här!

Coronavirus uppdatering

Den 4 juni har vi tagit beslutet att vi kommer genomföra meditationskursen och retreaten som planerat.

Som en extra säkerhetsåtgärd har vi även beslutat att alla kommer få enkelrum (om man inte uttryckligen meddelar att man vill dela – t.ex. om man kommer som par eller dylikt).

SPT Deep Dive – Summer Retreat in Sweden

Skrivet den 2020-01-24. Inga kommentarer till SPT Deep Dive – Summer Retreat in Sweden

CANCELLED DUE TO THE COVID-19 SITUATION

Social Presencing Theater (SPT) and meditation as sources of deeper Life Skills.

Capacity building and deepening of the practice, through:
MEDITATION • SPT • NATURE • THEORY U

The intention

• Deepen the relationship between meditation and SPT
• Develop previous individual practice
• Exploring deeper landscapes of social fields
• Get time and space to invite and stay with the not knowing

The Deep Dive Retreat will focus on deepening previous training. With emphasis on getting more clarity, inspiration and connection between meditation practice and SPT / embodiment practice. Explore how the two kind of practices can enrich each other and your daily life and work. The focus will be less on how you can apply the tools in your context, and more about how you can develop, apply and polish the inner capacities and life skills that you can acquire through the practice itself. We refine our capacities of getting and staying in touch with ourselves, others and nature.

The basic frames will be like a meditation retreat – we limit our contacts with the outside world in order to deepen our individual and collective journey. We reconnect with our most natural (re)sources by turning our attention towards ourselves. The connection to nature will be an important part of the Retreat and we will involve both the garden and the wild nature in the area throughout the program. We work in a balance between teaching and exercises, dialog and silence, movement and stillness.

Teachers / Hosting team

Your hosts at the SPT Summer Retreat will be Anders Fabricius, Liv Fabricius and Vivian Fabricius.

All three of us have long experience as well as advanced training in SPT and meditation. We also have a background studying and using Theory U and we have all practiced different kinds of embodied awareness practices such as martial arts, Qigong or Tai Chi.

Anders Fabricius; SPT teacher, bodyworker, gardener and teacher on meditation courses and retreats. He has more than 40 years of meditation practice and embodied awareness training – Tai Chi and Qigong. Nature has always been an integrated part of his practice. For the past 19 years, Anders has been training Dzogchen meditation with the Danish meditation teacher Jes Bertelsen. As a teacher, Anders main interest is to carry out training in a simple and effective way, without compromising on depth and complexity.

Liv Fabricius; SPT teacher. She holds a Master of Science with a major in Quality Management and Leadership (earned with a thesis on Theory U). She has been training Dzogchen meditation with the Danish meditation teacher Jes Bertelsen since 2005. Liv have focused on improving the pedagogical approach to SPT, with the intention of making the practice more accessible. She has developed methods that removes or reduces common hurdles and helps the practitioners to reach the deeper layers of the practice.

Vivian Fabricius; advanced SPT practitioner with more than 40 years of meditation practice. She is educated reflexology therapist and have been teaching Qigong and Tai Chi. She is the hostess of the retreat place itself and will be responsible for practical things like food and accommodation during the SPT Summer Retreat.

Detailed information

For more information and practical details, please read the full invitation here: Invitation SPT Deep Dive – Summer Retreat in Sweden

Applications are sent to info@fabriciusresurs.se including a brief description of your previous experience with SPT, meditation and Theory U. Last day to apply is June 1st 2020.

Covid-19 update

We have decided to cancel this program, due to the Covid-19 situation. Our intention is to offer the program again for 2021, please contact us if you wish to get a personal update when we have the new dates for next year’s program. The 2021 program will be announced here on our homepage as well as on our Facebook page, as soon as we have set the new dates.

SPT Summer Retreat in Sweden

Skrivet den 2019-11-25. Inga kommentarer till SPT Summer Retreat in Sweden

Adjusted program due to the Covid-19 situation, please read below!

Social Presencing Theater (SPT) and meditation as sources of deeper Life Skills

Capacity building and deepening of the practice, through:
MEDITATION • SPT • NATURE • THEORY U

The intention

• Deepen and develop individual practice
• Explore the relationship between meditation and SPT
• Connecting inner nature with outer nature
• Provide theoretical background to explore the effectiveness of SPT
• Deepen the relationship between meditation and SPT

The basic frames will be similar to a meditation retreat – we limit our contacts with the outside world in order to deepen our individual and collective journey. We reconnect with our most natural (re)sources by turning our attention towards ourselves.

We will explore the relationship between meditation and SPT and dive into the inner capacities and life skills that you can acquire from practicing embodiment and presence. We refine our capacities of getting and staying in touch with ourselves, others and nature. The connection to nature will be an important part of the SPT Summer Retreat and we will involve both the garden and the wild nature in the area throughout the program.

SPT was developed as a mindfulness and awareness of body method within the framework of the social technology of presencing, Theory U. We will introduce the main aspects of Theory U and explore them more deeply with our practice. This allows us to generate ideas and prototypes how to utilize SPT for our personal development and as a means of transformation in our professional roles. The emphasis of the program is the practice and the shared experiences, but we also work with the relevant theoretical background that can help us navigate and deepen the exploration of the SPT practice.

The SPT Summer Retreat will count as a basic SPT course and qualify participants to join advanced SPT Programs. The program will also deepen and develop individual skills independent of previous experience with SPT and meditation.

Teachers / Hosting team

Your hosts at the SPT Summer Retreat will be Anders Fabricius, Liv Fabricius, Andrea Chlopzik and Vivian Fabricius.
All four of us have long experience as well as advanced training in SPT and meditation. We also have a background studying and using Theory U and we have all practiced different kinds of embodied awareness practices such as martial arts, Qigong or Tai Chi.

Anders Fabricius; SPT teacher, bodyworker, gardener and teacher on meditation courses and retreats. He has more than 40 years of meditation practice and embodied awareness training – Tai Chi and Qigong. Nature has always been an integrated part of his practice. For the past 19 years, Anders has been training Dzogchen meditation with the Danish meditation teacher Jes Bertelsen. As a teacher, Anders main interest is to carry out training in a simple and effective way, without compromising on depth and complexity.

Andrea Chlopczik; SPT teacher. She holds a Master of Arts in literature and language and a Master of Science in applied psychology (earned with a thesis on Theory U, published in 2015). She has a background in theater and a natural interest in observing and cultivating aesthetic phenomena. As a coach and facilitator, she works with individuals, teams and organizations. A practitioner of Daoist meditation and Qi Kung since 1999, she qualified as an Associate Instructor of the Universal Dao Basics (Mantak Chia) in 2007.

Liv Fabricius; SPT teacher. She holds a Master of Science with a major in Quality Management and Leadership (earned with a thesis on Theory U). She has been training Dzogchen meditation with the Danish meditation teacher Jes Bertelsen since 2005. Liv have focused on improving the pedagogical approach to SPT, with the intention of making the practice more accessible. She has developed methods that removes or reduces common hurdles and helps the practitioners to reach the deeper layers of the practice.

Vivian Fabricius; advanced SPT practitioner with more than 40 years of meditation practice. She is educated reflexology therapist and have been teaching Qigong and Tai Chi. She is the hostess of the retreat place itself and will be responsible for practical things like food and accommodation during the SPT Summer Retreat.

Detailed information

For more information and practical details, please read the full invitation here: Invitation SPT Summer Retreat in Sweden

Applications are sent to info@fabriciusresurs.se including a brief description of your previous experience with SPT, meditation and Theory U. Apply before May 15th 2020.

Covid-19 update, offering an adjusted retreat program

We have decided to cancel the SPT Summer Retreat in its current format, due to the Covid-19 situation.

We have decided to offer an adjusted program for those who are still able or wish to join. It will be the same dates and a reduced price (€225 – basically convering only food and accomodation). Anders Fabricius will be the main teacher, supported by Liv and Vivian – Andrea will not join us this year.

The program will not count as a SPT basic course, as some of the exercises depends a minimum number of participants. Our idea is to offer a program that can keep a high quality, regardless of the number of participants who can make it. What we will offer is a retreat program with more emphasis on the individual process and skills, building capacities through meditation, SPT and embodiment training, nature experiences and using Theory U as an integrated framework. We will be able to do most of the planned SPT exercises, with some adjustments and with more ephasis on the individual capacity building and less on the social journey. There will be few participants and more possibility to adjust according to the individual needs.

All participants will also get a single room, unless they explicitly wish to share the room with a partner / friend that they are coming with.

If you are interested to join this adjusted program, please contact us – we will be open for late applications until 1 week before the start of the program or when the maximum number (7 in order to give everyone a single room) of participants has been reached. Please write to info@fabriciusresurs.se for more information or to sign up.

Att meditera är inget självändamål

Skrivet den 2019-10-31. 2 kommentarer till Att meditera är inget självändamål

Meditation har inget värde i sig själva, det är frukterna av inre träning som är intressanta! Det att vi genom relativt enkel träning kan invitera in mera empati och helhetstänk i livet, bjuda in lite mera värme och vänlig omsorg för varandra och planeten. Något som jag tror de flesta i grunden vill och behöver.

Fortsätt läsa

Embodied Leadership

Skrivet den 2019-07-10. Inga kommentarer till Embodied Leadership

MEDITATION & SOCIAL PRESENCING THEATER (SPT)

When we feel more connected to ourselves and to others it is easier to make the right choices and to navigate in life. Getting more embodied helps us discover new things about ourselves, our relationships and the systems that we are part of (family, organizations, society etc). On this course our focus will be to build inner capacities for leadership and change.

The course

Focusing on the body helps us to be present, the body is here and now. We will explore the capacity to really be present in the situation and lean into the needs and the potential that is always present in every situation.

We listen to the body, get in dialogue with it and move the awareness down in the body—a journey from head to body, from delimitation to openness and wholeness. We also listen to the “social body” that we as a group form—what does it want? How does it feel? How can we contribute? Together we explore what it means to be human—our patterns, our habits, and the possibilities that we have to influence our lives and systems.

“SPT is a unique way to explore the intelligence of the body. To practice my responsiveness to what arises between me and my fellow human beings and become aware of how I affect others just by my presence.”

– course participant

The practices

We will introduce you to a modern Nordic meditation path, with roots in depth psychology, Tibetan Buddhism and values such as democracy, gender equality and sustainability. It is an inclusive, stripped-down, deep and complex method based on the Danish meditation teacher Jes Bertelsen’s work.

The other method we will use is Social Presencing Theater (SPT). SPT is a form of mindfulness in motion, that helps to make visible and explore social systems and change processes. It is also a method for personal and group development, as it helps practitioners to see their own role and contribution in the system. The method cultivates important capacities for better relationships, self-leadership, change and understanding of social systems.

Meditationens nästa steg

Skrivet den 2019-07-10. Inga kommentarer till Meditationens nästa steg

STÄNGD FÖR ANMÄLAN.
En kurs för dig som mediterar regelbundet

Sittande meditation är attraktivt eftersom det kan skapa en djupare kontakt med oss själva, en ro och en frihet. Många önskar att få med dessa kvaliteter ännu mer ut i det vanliga livet – i mötet med andra människor och i vardagens göromål. På kursen arbetar vi med en metod som kan underlätta detta, men som också kan berika den sittande meditationen med nya kapaciteter och perspektiv.

Kursens två huvudspår

Vi introducerar en modern Nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och grundvärderingar som demokrati, jämställdhet och hållbarhet. Det är en inkluderande, djup, avskalad och komplex metod som bygger på den danska meditationsläraren Jes Bertelsens arbete. Det är en sittande meditation som kan kombineras med den praktik du redan har.

För att ta med de meditativa kvaliteterna ut i nya sammanhang använder vi metoden Social Presencing Theater (SPT). Metodens kärna är kroppsbaserad närvaroträning och SPT kan beskrivas som en form för mindfulness i rörelse, ett kroppsligt utforskande av medvetandets möjligheter och begränsningar, både själv och i interaktion.

Kombinationen skapar nya synergier

De två metoderna var för sig är kraftfulla, men genom att kombinera dem skapas nya synergier och möjligheter.

Kvaliteterna från din tidigare träning och den gemensamma sittande meditationen tar vi med oss in i SPT träningen, det hjälper oss att ”ladda rummet” med vår närvaro. I det rummet kan vi sedan upptäcka och utforska impulser till rörelse och till stillhet i kroppen, i rummet eller i de större sammanhangen som vi ingår i.

Fokus för SPT träningen blir att få med kvaliteterna ut i rörelse och interaktion. Insikterna och kapaciteterna som vi bygger upp tar vi sedan med tillbaka till den sittande meditationen för att ytterligare öppna upp den, vidga den och göra den mer levande och inkluderande. Genom att växla mellan metoderna skapas en spännande spiral av fördjupning och kontakt.

Läs mer om kursen här!

STÄNGD FÖR ANMÄLAN!

Bed & Meditation

Skrivet den 2019-06-24. Inga kommentarer till Bed & Meditation

RETREAT PÅ RESURSGÅRDEN

På Resursgården är vårt fokus personlig utveckling och meditation. Vi öppnar nu upp för att man kan komma och sitta i retreat på Resursgården i kortare eller längre perioder. Vi kallar konceptet för ”Bed & Meditation” eftersom det grundläggande är det vi erbjuder. Detta kommer att erbjudas under vissa perioder av året, när vi inte har andra kurser. Tanken är att du har möjlighet att sitta i retreat, med tillgång till en daglig praktikrytm i vår meditationssal, eget rum (om inte annat är avtalat), möjlighet för vägledning och feedback.

Bed & Meditation på Resursgården innebär att man själv har ansvar för sin retreat, men att det finns en rytm och struktur här som man kan luta sig emot. Utifrån din erfarenhet, dina behov och önskemål kan vi när det behövs ge dig råd om hur du kan strukturera retreaten. Under vistelsen förväntar vi oss att våra retreatgäster har en intensifierad meditationspraktik jämfört med vardagen (minimum 4 meditationsperioder om dagen).

Själva utgår vi ifrån det vi ser som en gemensam kärna i olika visdomstraditioner. Din meditation kan ha förankring i kristendomen, buddhismen, islam eller andra traditioner, det viktiga är att det finns öppenhet, tolerans och respekt för andra vägar och traditioner. Dina värdar på Bed & Meditation är Anders och Vivian Fabricius, båda med lång erfarenhet av meditation, retreat och närvaroträning.

Läs mer om Bed & Meditation här.

För mer information, kontakta Anders Fabricius: anders@fabriciusresurs.se

En sommardag på Resursgården

Skrivet den 2019-06-21. Inga kommentarer till En sommardag på Resursgården

Tid för både samtal och tystnad

10.00 – 12.00 Självutveckling, meditationspraktik och livspraktik

Vad är det egentligt vi håller på med?

På detta pass försöker vi ha lite överordnad perspektiv på den inre resan, från personligutveckling till djupare andlig träning, vad är vad, hur passar de olika pusselbitarna av träningsmetoder ihop? Hur blir träningen till en helhet?

Vi varvar övningar och meditation med föreläsning och dialog.

12.00 – 14.00 Lunch, samtal och trädgård

Lunch med soppa, sallad, nybakat bröd.

Tid för samtal och kanske en promenad i den stora, vackra trädgården eller om du vill ha en rundvisning på gården.

14.00 – 16.00 Om meditationsretreat

Hur kan man använda det att vara i retreat för att fördjupa sin meditationspraktik.

Exempel på hur man kan lägga upp ett retreat?

Vanliga utmaningar och saker att tänka på.

Lite om hur det kan se ut att sitta i retreat här på Resusgården.

Vi varvar övningar och meditation med föreläsning och dialog.

Från kl. 09.00 är det fika

Kursledare: Anders Fabricius, han har tränat meditation i närmare 40 år. De senaste 19 åren har han mottagit undervisning från den danska meditationsläraren Jes Bertelsen som leder meditationscentret Vækstcenteret.

Bed & meditation

Vill du komma dagarna innan eller stanna efter finns det möjlighet att vara på ”Bed & meditation”

Är du intresserad hör av dig på mejl anders@fabriciusresurs.se

Läs mer om kursen här!

Anmäl dig här!

In your dreams – på Sensommarfest för själen

Skrivet den 2019-05-29. Inga kommentarer till In your dreams – på Sensommarfest för själen

Lite om hur man kan använda symboler och material från drömmar i meditation. I nattens drömmar kommer material från det undermedvetna upp som symboler, händelsesekvenser, färger, känslor mm. Det kan tolkas, analyseras eller användas som dagsfärska personligt anpassade symboler för meditation. Passet blir en kortare introduktion till arbetssättet, men för den som vill lära mer finns även möjlighet att gå ett kursförlopp med tre träffar under hösten – Meditation, drömmar och chakrasymboler.

Kursledare: Anders Fabricius har tränat meditation i 40 år, de sista 19 åren Dzogchen meditation för danska Jes Bertelsen, Vækstcenteret. Tillsammans med Vivian Fabricius driver han en kursgård och retreatställe i Ulriksfors utanför Strömsund.

Sensommarfest för själen

Längtar du efter stillhet, frid och en ökad närvaro i livet? Vill du få chansen att pröva på några olika meditationstekniker och hitta en som passar dig?

Under 15 kvällar i rad, med start 2019-08-18, erbjuder olika meditationsledare guidade meditationer ur olika traditioner, 40 min varje dag. En fin möjlighet för dig som är nybörjare att hitta en teknik som passar dig, medan du som är erfaren kan fördjupa din praktik med nya metoder! Du väljer själv hur många av passen du deltar i.

Avsätt 60 min totalt / träff. Inga förkunskaper krävs, instruktioner ges på plats! Passen kommer att ligga på kvällstid på Yoga Shala i Östersund.
600 kr för hela perioden. Om du anmäler dig för hela perioden, vilket vi gärna ser, ange om du har rabatt; gäller sjukskrivna,arbetslösa,pensionärer och studerande= 50% rabatt
Enstaka kvällar 100kr (rabatt 50% för ovan nämnda grupper). Betalas på plats med swish (kontanter i undantagsfall).

Läs mer och anmäl dig här: Sensommarfest för själen

Håll balansen – på Sensommarfest för själen

Skrivet den 2019-05-29. Inga kommentarer till Håll balansen – på Sensommarfest för själen

I meditation finns det olika balanser att förhålla sig till. Balansen mellan fokus och avslappning, vilja och hängivenhet, huvud och kropp, ute och inne, centrum och periferi mm. På ett lekfullt sätt undersöker vi på vårt 1 timme långa meditationslaboratorium olika av dessa balanser och hur de arbetar i meditationen.

Kursledare: Anders och Vivian Fabricius. De har båda tränat kroppsförankrad närvaroträning och meditation i mer än 40 år. Tillsammans driver de en kursgård och retreatställe i Ulriksfors utanför Strömsund.

Sensommarfest för själen

Längtar du efter stillhet, frid och en ökad närvaro i livet? Vill du få chansen att pröva på några olika meditationstekniker och hitta en som passar dig?

Läs mer och anmäl dig här: Sensommarfest för själen