Anders Fabricius-arkiv - Fabricius resurs

I hjärtats landskap och stillhetens rum + retreat

Skrivet den 2020-07-03. Kommentera

Se Coronavirus uppdatering längst ner!

Helgkurs i meditation och efterföljande retreat (valfritt).

I hjärtats landskap och stillhetens rum

På denna intensiva meditationskurs är det fokus på att vi tillsammans undersöker djupare nyanser av hjärtats möjligheter. Hur kan just du komma vidare därifrån du är nu i fördjupning av kontakten in mot öppenhet och stillhet. Hur kan du hitta sätt att vattna och ge näring till frön och plantor av vänlighet, tacksamhet och medkänsla.

Vi ska inte göra om oss själva, men upptäcka det som redan finns där… hela tiden, naturligt… men som lätt överröstas av vardagens brus och jagets blues.
På kursen växlar vi mellan: stillhet och undervisning, reflektion och dialog, stillasittande och rörelse, ute och inne, göra och inte göra.
I en tid av press på båda individen, samhället och planeten är inre förankring i hjärtat en del av lösningen, förändringen kommer inifrån, men ska ut i handling. Detta är en kurs för fredliga krigare.

Efterföljande retreat

I retreaten arbetar vi vidare med materialet från kursen, vi låter det landa, slå lite djupare rötter, 4 x 50 minuters gemensamma meditationer per dag, 1 timmes undervisning, möjlighet för personlig respons efter behov och avtal. Deltagarna tar semester från kommunikation med omvärlden, stannar på ett begränsat område och det ges tid för dig som deltagare att lyssna in ditt hjärta.

Kurs eller både kurs och retreat

Kursen är från fredag den 3 juli kl. 18 till söndag den 5 juli kl. 16. Pris: 2 600 kr, inklusive undervisning, mat och logi.
Retreat från söndag kväll den 5 juli kl. 18 till torsdag den 9 juli kl. 16. Pris: 1 600 kr, inklusive undervisning, mat och logi.
Du kan välja att bara gå kursen eller både kurs och retreat.

Kursgården och retreatstället

Resursgården utanför Strömsund ägs av Vivian och Anders Fabricius, de har sedan de flyttade in i 1994 arbetat på att kultivera de kvaliteter av lugn, estetik och omtanke som är utmärkande för stället. Den unika trädgården runt de välskötta 1880-tals husen ger en skyddande hinna ut mot världen, trädgården är en medaktör under sommarkurserna där den dras in i undervisningen. Sen ger köksträdgården ekologisk mat till kurserna.

Kursledaren

Anders Fabricius undervisar i en modern nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och vad vi ser som nordiska grundvärderingar, exempelvis demokrati, jämställdhet och hållbarhet. Det är en inkluderande, avskalad, djup och komplex metod som bygger på den danska meditationsläraren Jes Bertelsens arbete. Som kursledare erbjuder Anders inspiration, kunskap och personlig feedback.

Anders har tränat meditation i mer än 40 år. De senaste 20 åren har han mottagit undervisning i Dzogchen från den danska meditations-läraren Jes Bertelsen som leder meditationscentret Vækstcenteret, Nørre Snede i Danmark. Anders arbetar ständigt med att fördjupa och precisera den egna praktiken genom daglig träning, regelbundna retreats och deltagande i fördjupande kurser på Vækstcenteret i Danmark. Han återvänder i början av juni 2020 från ett 3 månaders intensivt meditationsretreat väglett av Jes Bertelsen.

Anmälan och frågor

För frågor, kontakta: info@fabriciusresurs.se

Vid anmälan till kursen är det bra om du även skickar en kortfattad beskrivning av din meditations erfarenhet till: info@fabriciusresurs.se, detta för att öka möjligheten att möta dig där du är och ha en känsla för deltagarna under förberedelserna inför kursen, alltså ingen tentamen, låt det vara lätt och naturligt.

Detaljerad information hittar du här: I hjärtats landskap och stillhetens rum.

Anmälan: Anmäl dig här!

Coronavirus uppdatering

I nuläget håller vi oss till vår intention om att genomföra denna meditationskurs. Det råder stor ovisshet kring hur situationen med Coronaviruset kommer att utvecklas de kommande månaderna, men framtills att vi vet mer kommer vi utgå från att situationen har stabiliserats i juli och att vi kommer kunna genomföra kursen som planerat. Vi vill samtidigt informera potentiella deltagare att ni får alla pengar tillbaka om vi tvingas ställa in kursen och att vi senast 4-6 veckor innan kursens start kommer att meddela om den kan genomföras eller inte. Det kan även bli aktuellt att skjuta upp kursen om situationen kräver det, nya datum blir i så fall sannolikt i september. Var god kontakta oss om du har ytterligare frågor eller funderingar!

How to apply Social Presencing Theater (SPT) in your context

Skrivet den 2020-01-31. Kommentera

INNER CAPACITIES & THINGS TO CONCIDER

You believe that the SPT method could benefit your team, hub, organization, network, project or something else. The problem is just that you don’t feel comfortable facilitating it yet or find it difficult to bring it out into your context in a good way. Then this course is for you, as it will help you to take the next steps!

The course

There are some specific challenges to facilitate an embodied awareness-based practice such as SPT. It is not enough to know the method and give the instructions step by step. You need to be able to embody the practice and to create a safe space, so that people will be wiling to follow you into unknown territory. You need to know what practice to use to achieve different things and how to frame it so that it fits within your specific context.

Every time you facilitate SPT it will be unique, but there is some general consideration that can help you on the way—that is what we want to explore during this course. The course will focus on:

SPT practice, to improve your skills and knowledge about SPT.
Exploring the inner capacities of a SPT facilitator, some things you can develop during the course other capacities might need more practice.
How you can integrate your knowledge and skills from other areas.
The use of different SPT methods and when to use which method.
The framing of the practices. Important points of framing and what to consider when introducing the SPT practice to beginners.
How to go from SPT insights to action that makes a positive impact.
How to take the next steps with your case or key challenges.

We will adjust the course to the needs and challenges of the participants.

Application for the course

The course is for people with prior exposure to SPT, if you didn’t try it yet—consider joining our “Embodied leadership” program in November 2019 in Malmö, Sweden. That will give you the basic understanding of SPT.

If you want to join the course, please write us a short email, stating your previous experience with SPT, your aspirations or what motivates you to join the program and finally a bit about your context and your SPT challenges. Send your application to: info@fabriciusresurs.se

Helhet och balans

Skrivet den 2019-11-29. Kommentera

EN DJUPARE UNDERSÖKNING AV EN NORDISK MEDITATIONSVÄG

Helgkurs 29 november – 1 december 2019

Meditation är en komplex inre navigationskonst. Ska resan bli djupare så ökar kravet på precision och balans i meditationspraktiken och i vardagen. Detta är en intensiv meditationskurs för dig som redan har en meditationspraktik och vill fördjupa och utveckla den.

Tanken med kursen är att integrera det du kan med nya steg mot ökad fördjupning, balans och känsla av helhet i praktiken. Att din inre karta har blivit mer detaljerad och att din kompass har kalibrerats.

Vi undersöker olika indikatorer på balans och obalans samt övningar som hjälper med att ge stabilitet och balans i meditationspraktiken. I stunder av balans arbetar vi med att släppa in mot stillhet och icke görande.

Vi utforskar frågor som: Hur hänger vardagen och meditationspraktiken ihop? Hur kan framsteg i meditationsträningen integreras med vardagen? Hur är balansen mellan det vi vet och det vi gör?

Kursledaren Anders Fabricius undervisar i en modern nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och nordiska grundvärderingar som exempelvis demokrati, jämställdhet och hållbarhet. Det är en inkluderande, avskalad, djup och komplex metod som bygger på den danska meditationsläraren Jes Bertelsens arbete. Som kursledare erbjuder
Anders inspiration, kunskap och personlig feedback.

Vid anmälan till kursen, skicka även en kortfattad beskrivning av din meditationspraktik/erfarenhet till: anders@fabriciusresurs.se

Kursledare: Anders Fabricius, han har tränat meditation i närmare 40 år. De senaste 19 åren har han mottagit undervisning från den danska meditationsläraren Jes Bertelsen som leder meditationscentret Vækstcenteret.

Anders arbetar ständigt med att fördjupa och precisera den egna praktiken genom daglig meditationspraktik, regelbundna retreats och deltagande i fördjupande kurser på Vækstcenteret i Danmark.

Läs mer om kursen här!

Anmäl dig här!

Meditationens nästa steg

Skrivet den 2019-11-23. Kommentera

STÄNGD FÖR ANMÄLAN.
En kurs för dig som mediterar regelbundet

Sittande meditation är attraktivt eftersom det kan skapa en djupare kontakt med oss själva, en ro och en frihet. Många önskar att få med dessa kvaliteter ännu mer ut i det vanliga livet – i mötet med andra människor och i vardagens göromål. På kursen arbetar vi med en metod som kan underlätta detta, men som också kan berika den sittande meditationen med nya kapaciteter och perspektiv.

Kursens två huvudspår

Vi introducerar en modern Nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och grundvärderingar som demokrati, jämställdhet och hållbarhet. Det är en inkluderande, djup, avskalad och komplex metod som bygger på den danska meditationsläraren Jes Bertelsens arbete. Det är en sittande meditation som kan kombineras med den praktik du redan har.

För att ta med de meditativa kvaliteterna ut i nya sammanhang använder vi metoden Social Presencing Theater (SPT). Metodens kärna är kroppsbaserad närvaroträning och SPT kan beskrivas som en form för mindfulness i rörelse, ett kroppsligt utforskande av medvetandets möjligheter och begränsningar, både själv och i interaktion.

Kombinationen skapar nya synergier

De två metoderna var för sig är kraftfulla, men genom att kombinera dem skapas nya synergier och möjligheter.

Kvaliteterna från din tidigare träning och den gemensamma sittande meditationen tar vi med oss in i SPT träningen, det hjälper oss att ”ladda rummet” med vår närvaro. I det rummet kan vi sedan upptäcka och utforska impulser till rörelse och till stillhet i kroppen, i rummet eller i de större sammanhangen som vi ingår i.

Fokus för SPT träningen blir att få med kvaliteterna ut i rörelse och interaktion. Insikterna och kapaciteterna som vi bygger upp tar vi sedan med tillbaka till den sittande meditationen för att ytterligare öppna upp den, vidga den och göra den mer levande och inkluderande. Genom att växla mellan metoderna skapas en spännande spiral av fördjupning och kontakt.

Läs mer om kursen här!

STÄNGD FÖR ANMÄLAN!

Embodied Leadership

Skrivet den 2019-11-16. Kommentera

MEDITATION & SOCIAL PRESENCING THEATER (SPT)

When we feel more connected to ourselves and to others it is easier to make the right choices and to navigate in life. Getting more embodied helps us discover new things about ourselves, our relationships and the systems that we are part of (family, organizations, society etc). On this course our focus will be to build inner capacities for leadership and change.

The course

Focusing on the body helps us to be present, the body is here and now. We will explore the capacity to really be present in the situation and lean into the needs and the potential that is always present in every situation.

We listen to the body, get in dialogue with it and move the awareness down in the body—a journey from head to body, from delimitation to openness and wholeness. We also listen to the “social body” that we as a group form—what does it want? How does it feel? How can we contribute? Together we explore what it means to be human—our patterns, our habits, and the possibilities that we have to influence our lives and systems.

“SPT is a unique way to explore the intelligence of the body. To practice my responsiveness to what arises between me and my fellow human beings and become aware of how I affect others just by my presence.”

– course participant

The practices

We will introduce you to a modern Nordic meditation path, with roots in depth psychology, Tibetan Buddhism and values such as democracy, gender equality and sustainability. It is an inclusive, stripped-down, deep and complex method based on the Danish meditation teacher Jes Bertelsen’s work.

The other method we will use is Social Presencing Theater (SPT). SPT is a form of mindfulness in motion, that helps to make visible and explore social systems and change processes. It is also a method for personal and group development, as it helps practitioners to see their own role and contribution in the system. The method cultivates important capacities for better relationships, self-leadership, change and understanding of social systems.

Samtal med kroppen

Skrivet den 2019-11-08. Kommentera

STÄNGD FÖR ANMÄLAN. UTFORSKNING AV HELHET OCH AUTENTICITET

The Art of Making a True Move

Ett gott samtal eller en dialog kräver att man lyssnar uppmärksamt och försöker att parkera sina fördomar en stund. Man säger att orden bara är 20% av det vi kommunicerar, vi sätter på ett lekfullt sätt fokus på några av de resterade 80%.

På kursen ”Samtal med kroppen” lyssnar vi till kroppen, får en dialog med den och flyttar uppmärksamheten ner i kroppen, tar vara på att kroppen är här – nu. Vi lyssnar även in i den sociala kropp som vi som grupp bildar. Hur ser den helheten ut? Vad vill den? Hur känns den? Hur bidrar jag? Hur blir det när vi agerar från ett lyssnande in i helhetens behov?

Tillsammans gör vi en resa från huvud till kropp, en resa från avgränsning mot öppenhet och helhet. Tillsammans utforskar vi det att vara människa – våra mönster, våra vanor och möjligheterna att påverka våra liv.

Ett ”True Move” eller en autentisk rörelse är äkta, kreativ, nyttig och kraftfull. Rörelsen känns i hjärtat och har sitt ursprung i nuet. Metoden ”The Art of Making a True Move” har sina rötter i kreativa uttryck som dans och konst samt i meditation och systemteori.

Förutsättningen för att delta i kursen är en kropp, nyfikenhet, lust att utmana dina vanor och att undersöka den kreativitet som finns i kroppen och i gruppen.

Kursledare: Anders Fabricius och Vivian Fabricius. Båda kursledarna har närmare 40 års erfarenhet av kroppsbaserad närvaroträning, så som Qigong, Thai chi och meditation. Anders och Vivian får fortlöpande undervisning av Arawana Hayashi, som är skaparen av ”the Art of Making a True Move” och de har båda gått en 3-årig utbildning ledd av Arawana kallad ”Social Presencing Theater Master Training Program.”

Läs mer om kursen här!

ANMÄLAN STÄNGD!

Öppet sinne, öppet hjärta

Skrivet den 2019-09-27. Kommentera

UPPTÄCK EN NORDISK MEDITATIONSVÄG

Helgkurs 27 – 29 september 2019

En helg som syftar till att ge grunden till en daglig meditationsträning eller inspiration till hur man kan nyansera, fördjupa och balansera den träning man redan har.

Kursledare Anders Fabricius introducerar dig till en modern
nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och nordiska grundvärderingar som exempelvis demokrati, jämställdhet och hållbarhet. Det är en inkluderande, avskalad, djup och komplex metod som bygger på den danska meditationsläraren Jes Bertelsens arbete.

Undervisningen är konkret, inspirerande och jordnära. Utgångspunkten är att du redan har det som behövs och att meditation är något som alla kan, det handlar inte om att lära något helt nytt utan om att återupptäcka, kultivera och utveckla naturliga kompetenser som du redan har.

Kursen introducerar ett antal övningar och förhållningssätt som ger en trygg bas för en daglig meditationsträning både på nybörjar- och avancerad nivå. Tidigare meditationserfarenheter kan integreras och ses i ett nytt ljus. Fokus ligger på hur man kan ta med sig närvaro och fördjupning in i vardagen. Anders ger personlig feedback till deltagarna för att hjälpa alla vidare, oavsett nivå.

”Glädje, inspiration”

”Inspirerande att prova på nya meditationstekniker”

”En hjälp att ta itu med saker i mitt liv ” – Citat från tidigare kursdeltagare

Kursledare: Anders Fabricius, han har tränat meditation i närmare 40 år. De senaste 19 åren har han mottagit undervisning från den danska meditationsläraren Jes Bertelsen som leder meditationscentret Vækstcenteret.

Anders arbetar ständigt med att fördjupa och precisera den egna praktiken genom daglig meditationspraktik, regelbundna retreats och deltagande i fördjupande kurser på Vækstcenteret i Danmark.

Läs mer om kursen här!

Anmäl dig här!

Meditation, drömmar och chakrasymboler

Skrivet den 2019-09-11. Kommentera

Denna meditationskurs är en introduktion till olika meditationsövningar, där man använder material och symboler från nattens drömmar i meditationen, en invitation till en process över en längre period, där man integrera det som är aktuellt i drömmar med meditationsövningar. Man bygger genom övningarna medvetet upp en kommunikation med det undermedvetna.

Vissa övningar utgår ifrån Chakran, en urgammal österländsk beskrivning av energirörelser och medvetande nivåer i människan, till varje chakra hör symboler och vi kommer att jobba med att se hur de återspeglas i drömmarna. Du introduceras till olika symbolfamiljer som återfinns i drömmar och hur de kan sorteras in i chakra modellen.
Andra övningar utgår ifrån C.G. Jungs arbete med drömmar och symboler (skuggan, anima/animus och visdoms personer).

Kursen är inspirerad av den danska meditationslärare Jes Bertelsens arbete och hans bok “Meditation, drømme og chakrasymboler” som kursledaren har jobbat med sen 1984, när han läste boken första gången.

Kursen innehåller 3 träffar, samtliga gånger är onsdagar kl. 18.30-21.00

Kursledare: Anders Fabricius

Kursen arrangeras i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.

Läs mer och anmäl dig till kursen här: Meditation, drömmar och chakrasymboler

Håll balansen – på Sensommarfest för själen

Skrivet den 2019-08-29. Kommentera

I meditation finns det olika balanser att förhålla sig till. Balansen mellan fokus och avslappning, vilja och hängivenhet, huvud och kropp, ute och inne, centrum och periferi mm. På ett lekfullt sätt undersöker vi på vårt 1 timme långa meditationslaboratorium olika av dessa balanser och hur de arbetar i meditationen.

Kursledare: Anders och Vivian Fabricius. De har båda tränat kroppsförankrad närvaroträning och meditation i mer än 40 år. Tillsammans driver de en kursgård och retreatställe i Ulriksfors utanför Strömsund.

Sensommarfest för själen

Längtar du efter stillhet, frid och en ökad närvaro i livet? Vill du få chansen att pröva på några olika meditationstekniker och hitta en som passar dig?

Under 15 kvällar i rad, med start 2019-08-18, erbjuder olika meditationsledare guidade meditationer ur olika traditioner, 40 min varje dag. En fin möjlighet för dig som är nybörjare att hitta en teknik som passar dig, medan du som är erfaren kan fördjupa din praktik med nya metoder! Du väljer själv hur många av passen du deltar i.

Avsätt 60 min totalt / träff. Inga förkunskaper krävs, instruktioner ges på plats! Passen kommer att ligga på kvällstid på Yoga Shala i Östersund.
600 kr för hela perioden. Om du anmäler dig för hela perioden, vilket vi gärna ser, ange om du har rabatt; gäller sjukskrivna,arbetslösa,pensionärer och studerande= 50% rabatt
Enstaka kvällar 100kr (rabatt 50% för ovan nämnda grupper). Betalas på plats med swish (kontanter i undantagsfall).

Läs mer och anmäl dig här: Sensommarfest för själen

In your dreams – på Sensommarfest för själen

Skrivet den 2019-08-20. Kommentera

Lite om hur man kan använda symboler och material från drömmar i meditation. I nattens drömmar kommer material från det undermedvetna upp som symboler, händelsesekvenser, färger, känslor mm. Det kan tolkas, analyseras eller användas som dagsfärska personligt anpassade symboler för meditation. Passet blir en kortare introduktion till arbetssättet, men för den som vill lära mer finns även möjlighet att gå ett kursförlopp med tre träffar under hösten – Meditation, drömmar och chakrasymboler.

Kursledare: Anders Fabricius har tränat meditation i 40 år, de sista 19 åren Dzogchen meditation för danska Jes Bertelsen, Vækstcenteret. Tillsammans med Vivian Fabricius driver han en kursgård och retreatställe i Ulriksfors utanför Strömsund.

Sensommarfest för själen

Längtar du efter stillhet, frid och en ökad närvaro i livet? Vill du få chansen att pröva på några olika meditationstekniker och hitta en som passar dig?

Under 15 kvällar i rad, med start 2019-08-18, erbjuder olika meditationsledare guidade meditationer ur olika traditioner, 40 min varje dag. En fin möjlighet för dig som är nybörjare att hitta en teknik som passar dig, medan du som är erfaren kan fördjupa din praktik med nya metoder! Du väljer själv hur många av passen du deltar i.

Avsätt 60 min totalt / träff. Inga förkunskaper krävs, instruktioner ges på plats! Passen kommer att ligga på kvällstid på Yoga Shala i Östersund.
600 kr för hela perioden. Om du anmäler dig för hela perioden, vilket vi gärna ser, ange om du har rabatt; gäller sjukskrivna,arbetslösa,pensionärer och studerande= 50% rabatt
Enstaka kvällar 100kr (rabatt 50% för ovan nämnda grupper). Betalas på plats med swish (kontanter i undantagsfall).

Läs mer och anmäl dig här: Sensommarfest för själen

Tagg: Anders Fabricius

Helgkurs i meditation och efterföljande retreat (valfritt).

I hjärtats landskap och stillhetens rum

Efterföljande retreat

Kurs eller både kurs och retreat

Kursgården och retreatstället

Kursledaren

Anmälan och frågor

Coronavirus uppdatering

Helgkurs 29 november – 1 december 2019

The Art of Making a True Move

Helgkurs 27 – 29 september 2019

Sensommarfest för själen

Sensommarfest för själen