Skip to main content

Etikett: Nordisk meditationsväg

MEDITATIONSDAG PÅ RESURSGÅRDEN

Tema: Feminint och maskulint

Balans, kontakt och ökat medvetenhet.

Utgångpunkten är att vi alla är kompletta varelser, som båda har en maskulin och en feminin pol i oss, som sammanlagt utgör en komplett helhet.

Vi kommer på denna meditationsdag att arbeta med övningar, meditationer och dialoger, som stärker och medvetengör kontakten inåt till det kvinnliga och till det manliga i oss, oavsett vår yttre könsidentitet.

Vår erfarenhet är att bättre kontakt in ger bättre kontakt ut, med glimten i ögat kan man säga att det är en dag för lite ”inre dating”.

Processen med att medvetandegöra och balansera de feminina och maskulina aspekter av medvetandet sträcker sig från vardagsaspekter som kontakten med partnern eller kolleger på jobbet till subtila inre tantriska processer för mycket erfarna praktiserande.

Fika från 09:30, undervisningen börja kl 10:00

Pris: 500 kr, lunch, fika och undervisning ingår i priset.

Pris: 300 kr, om du varit på helgkurs eller retreat på Resursgården under det senaste året.

Anmälan på mejl info@fabriciusresurs.se, eller SMS 0730 786822 senast 6 mars.

Vill du övernatta från dagen innan och/eller till dagen efter går det bra.

Pris per natt: logi 250 kr, hyra av sänglinne och handduk 100kr. Frukost 100 kr

 

Dagen är en del av en helhet

Resursgårdens öppna temadagar, kan vara en möjlighet att möte oss, Resursgården och den meditationspedagogik vi använder. Det kan även vara ett sätt att hålla en process levande, träffa andra som är i process och få med flera aspekter av den mycket breda palett av metoder vi arbetar med.

Alla våra kurser utgår ifrån en komplex metodik som pekar i riktning av hjärtas eller medvetandets innersta. Det enskilda träningstillfället belyser delar av den helhet vi utgår ifrån.

Även utan att ha ambitioner om att komma djupt, kommer en inre praktik, att vara som en typ av inre hygien, som kan ge det vanliga livet större stabilitet och fyllighet.. Som att få ordning på båda ådra och roder på båten man färdas i, på livets vatten.

Det finns på Resursgården möjlighet för support och återkoppling över längre tid, allt efter vad du vill och behöver. Kurserna växer fram utifrån de aktuella deltagarnas behov, uppkomna frågor och den kollektiva process som uppstår i deltagargruppen.

På Resursgården kommer vi att ha temadagar ca en gång i månaden, som stöttar en fördjupningsprocess. Det finns även möjlighet till individuella s.k. praktiksamtal, där man kan få personlig feedback utifrån frågor om den egna meditationspraktiken.

Träningen kan troligtvis integreras med och berika, vad det än är för träning du redan håller på med. Det finns inga krav på att binda upp sig till mera än en kurs/ temadag åt gången. Du går stegvis fram och ser hur det fungerar för dig. Vi utfärda inget certifikat. Kvittot kommer i det faktiska mötet med vardagen, världen och medmänniskor.

Om Kursledaren:

Anders Fabricius som är senior praktiserande hos Jes Bertelsen och SPT lärare kommer att leda kursen och hålla i undervisningen. Undervisningen Anders erbjuder kommer ur traditioner där kunskap har gått från lärare till elev i generationer, och där egna erfarenheter är kärnan, som ett hantverk du inte kan läsa dig till.

” När min lärare Jes gav mig lov att undervisa var det inte för att jag har gått ett visst antal timmar/år eller genomfört en avgränsad utbildning, utan för att han såg, att jag nu har den självinsikt, erfarenhet, balans och mognad som behövs för att ge vidare av kunskapen. Det finns inget certifikat…men en tillit till att jag, som hans elev, inte undervisar utöver min kompetens. Läraren finns där för stöd och handledning. ”

Anders har tränat meditation i närmare 45 år. De senaste 24 åren har han mottagit undervisning i tibetansk buddhistisk Dzogchen meditation från den danska meditationsläraren Jes Bertelsen som leder meditationscentret Vækstcenteret, Nørre Snede i Danmark. I 1989 mötte Jes Bertelsen sin tibetanska buddistiska lärare och linjehållare Tulku Urgyen Rinpoche i Nepal, som gav Jes befogenhet att undervisa i Dzogchen på ett sätt som passar i Skandinavien.

I sin undervisning utgår Anders från egna erfarenheter och väver ihop den träning han har från Jes Bertelsen, Arawana Hayashi och Michael Stubberup.

Det finns en underliggande komplex systematik som ett vattenmärke under alla kurser och retreat Anders håller i.

Anders arbetar ständigt med att fördjupa och precisera den egna praktiken genom daglig träning, regelbundna retreats och deltagande i fördjupande kurser. Han har de senaste åren deltagit i 4 intensiva 3-månaders meditationsretreater vägledda av Jes Bertelsen och kommer även i 2025 att vara i retreat i 3 månader.

 

 

 

 

STILLHET, RÖRELSE OCH GLÄDJE

Denna helg är en invitation till att göra meditationsträning till en integrerad del av vardagen, ge inspiration till att göra vanliga vardagssituationer till stunder av vakenhet och meningsfullhet. Vi arbetar i riktning av ökat personlig balans och självkännedom.

Vi kommer att sträva efter att vara lika mycket i rörelse, som sittande under kursdagarna.

Vi vänder oss mjukt bort från det dåliga samvetet över att inte sitta och meditera så ofta som vi har en idé om vi borde och vi undersöker, hur vi kan öppna dörren till det meditativa rummet och glädjen när som helst i vardagen.

Kroppen kan inte vara någon annanstans, den har en naturlig förmåga att vara här och nu. Med det som utgångspunkt undersöker vi kroppen som ankare för sinnet. Slappnar av i kroppen, slappnar av i sinnet.

Vi kommer att arbeta med livet som strömmar i kroppen: chi, lung, prana eller energi (olika namn i olika traditioner)

Vi kommer att arbeta med empatiska känslor som strömmar från hjärtat:  Kärlek, medkänsla, tacksamhet, vänlighet m.m.

Som verktyg i processen har vi bland annat sittande meditation, närvaroövningar i rörelse, dans, visualiseringar, Qi gong, processfrågor, dialog med andra deltagare och teori. Vi kommer även att använda material från våra nattliga drömmar i processen.

Kursen riktar sig till:

Personer med eller utan tidigare meditationserfarenhet som önskar meditation och utveckling som en integrerad del av livet och har motivation till att komma igång eller komma djupare. Kursen kan vara fristående eller en del av en mera långsiktig process.

Träningen lägger tonvikt på att deltagarna får konkreta erfarenheter och kan sätta in dem i ett sammanhang. Dialog och feedback mellan undervisare och deltagare ger fördjupning och förståelse.

Vi bygger träningen på att vi är vuxna självansvariga människor som möts i ögonhöjd. Tillsammans bygger vi ett rum av tillit, där vi som människor kan växa. Man kommer inte på kursen som ett oskrivet blad, tidigare erfarenheter inkluderas, integreras och fördjupas. Detta oavsett vilken tradition eller skola man kommer ifrån. Vi utgår från att de olika visdomstraditionerna på djupet har samma kärna, men att vägen in mot fördjupning kan gå många olika vägar, beroende på kultur, den aktuella tiden, lärares personlighet m.m. Som deltagare bör du vara införstådd med att fördjupning tar lång tid och kräver tålamod, att undervisningen inte är ett erbjudande om snabbfix.

Kursen är en del av en helhet

Alla våra kurser utgår ifrån en komplex metodik som pekar i riktning av hjärtas eller medvetandets innersta. Det enskilda träningstillfället belyser delar av den helhet vi utgår ifrån.

Även utan att ha ambitioner om att komma djupt, kommer en inre praktik att ge det vanliga livet större stabilitet och fyllighet. Det är som att få ordning på båda ådra och roder på båten man färdas i, på livets vatten.

Det finns på Resursgården möjlighet för support och återkoppling över längre tid, allt efter vad du vill och behöver. Kurserna växer fram utifrån de aktuella deltagarnas behov, uppkomna frågor och den kollektiva process som uppstår i deltagargruppen.

På Resursgården kommer vi att ha temadagar ca en gång i månaden, som stöttar en fördjupningsprocess. Det finns även möjlighet till individuella s.k. praktiksamtal, där man kan få personlig feedback utifrån frågor om den egna meditationspraktiken.

Träningen kan troligtvis integreras med och berika, vad det än är för träning du redan håller på med. Det finns inga krav på att binda upp sig till mera än en kurs/ temadag åt gången. Du går stegvis fram och ser hur det fungerar för dig. Vi utfärda inget certifikat. Kvittot kommer i det faktiska mötet med vardagen, världen och medmänniskor.

Om Kursledaren:

Anders Fabricius som är senior praktiserande hos Jes Bertelsen och SPT lärare kommer att leda kursen och hålla i undervisningen. Undervisningen Anders erbjuder kommer ur traditioner där kunskap har gått från lärare till elev i generationer, och där egna erfarenheter är kärnan, som ett hantverk du inte kan läsa dig till.

” När min lärare Jes gav mig lov att undervisa var det inte för att jag har gått ett visst antal timmar/år eller genomfört en avgränsad utbildning, utan för att han såg, att jag nu har den självinsikt, erfarenhet, balans och mognad som behövs för att ge vidare av kunskapen. Det finns inget certifikat…men en tillit till att jag, som hans elev, inte undervisar utöver min kompetens. Läraren finns där för stöd och handledning. ”

Anders har tränat meditation i närmare 45 år. De senaste 24 åren har han mottagit undervisning i tibetansk buddhistisk Dzogchen meditation från den danska meditationsläraren Jes Bertelsen som leder meditationscentret Vækstcenteret, Nørre Snede i Danmark. I 1989 mötte Jes Bertelsen sin tibetanska buddistiska lärare och linjehållare Tulku Urgyen Rinpoche i Nepal, som gav Jes befogenhet att undervisa i Dzogchen på ett sätt som passar i Skandinavien.

I sin undervisning utgår Anders från egna erfarenheter och väver ihop den träning han har från Jes Bertelsen, Arawana Hayashi och Michael Stubberup.

Det finns en underliggande komplex systematik som ett vattenmärke under alla kurser och retreat Anders håller i.

Anders arbetar ständigt med att fördjupa och precisera den egna praktiken genom daglig träning, regelbundna retreats och deltagande i fördjupande kurser. Han har de senaste åren deltagit i 4 intensiva 3-månaders meditationsretreater vägledda av Jes Bertelsen och kommer även i 2025 att vara i retreat i 3 månader.

Anmälan, frågor:

Anmälan, frågor, kontakta:  info@fabriciusresurs.se

Vid anmälan till kursen skickar du även en kortfattad beskrivning av tidigare meditationserfarenhet, detta för att öka möjligheten att möta dig där du är, och ha en känsla för deltagarna under förberedelserna inför kursen, alltså ingen tentamen, låt det vara lätt och enkelt. Skicka till: info@fabriciusresurs.se

pris:        2850 kr…I priset ingår undervisning, mat och logi på resursgården.

tilläggstjänster:

Sängkläder och handdukar:                            100 kr

Kom till bäddad säng:                                      100 kr

Logi:           2 bäddsrum med delat badrum.

Maten:      Vi strävar efter närodlad ekologisk mat, kursmaten är lakto-ovo-vegetarisk. Vid allergi mot enstaka produkter kan vi justera menyn, men vi har inte möjlighet att möta multiallergiker eller önskan om mat utifrån en vis kostfilosofi. I sådana fall erbjuder vi istället tillgång till kyl/frys och uppvärmning av egen mat.

 

 

 

Meditation, enkelt och naturligt

På denna meditationskurs introduceras du till en enkel och avskalad, men även djup och komplex meditation, som inte förutsätter en vis tro eller religiös tillhörighet. Vi ska inte göra om oss själva, men upptäcka det som redan finns där… hela tiden, naturligt… men som lätt överröstas av vardagens brus och jagets blues.

Kursen pekar i riktning mot större personlig balans och etablering av eller utveckling av en djupare inre förankring. Vi kommer att arbeta med både kropp och sinne, och hur de är ihopflätade, vi kommer även att beröra hur de nattliga drömmarna kan dras in i en meditativprocess.

Det som erbjuds är en slowfix-process som kräver engagemang och träning, men som vi vet fungera om den får tid.

På kursen växlar vi mellan: stillhet och undervisning, reflektion och dialog, stillasittande och rörelse, ute och inne, göra och inte göra.

I en tid av press på både individen, samhället och planeten är inre förankring i hjärtat en del av
lösningen, förändringen börjar inifrån.

Kursen riktar sig till:

Både nybörjare och till rutinerade praktiserande som vill introduceras till eller repetera den metod vi undervisar i. Kursen ger en bra grund till träning på egen hand och kan vara en dörr in till den avancerade träning, vi kan erbjuda.

Kursledaren

Anders Fabricius undervisar i en modern nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och vad vi ser  som nordiska grundvärderingar, exempelvis demokrati, jämställdhet, vetenskapligt synsätt och hållbarhet. Det är en inkluderande, avskalad, djup och komplex metod.

Som kursledare erbjuder Anders inspiration, kunskap och personlig feedback.

Anders har tränat meditation i mer än 40 år. De senaste 21 åren har han mottagit undervisning i Dzogchen från den danska meditationsläraren Jes Bertelsen som leder meditationscentret Vækstcenteret, Nørre Snede i  Danmark.

Anders arbetar ständigt med att fördjupa och precisera den egna praktiken genom daglig träning, regelbundna retreats och deltagande i fördjupande kurser. Han har de senaste åren deltagit i 2 intensiva 3 månaders meditationsretreat vägledd av Jes Bertelsen.

Anmälan och frågor

För frågor, kontakta:  info@fabriciusresurs.se

Vid anmälan till kursen skickar du även en kortfattad beskrivning av tidigare meditationserfarenhet om du har sådan, detta för att öka möjligheten att möta dig där du är, och ha en känsla för deltagarna under förberedelserna inför kursen, alltså ingen tentamen, låt det vara lätt och enkelt. Skicka till: info@fabriciusresurs.se

Detaljerad information hittar du här: Meditation, enkelt och naturligt.

Anmälan: Anmäl dig här!

Covid-19 uppdatering

Covid-19: Vid avbokningar på grund av nya myndighetsrekommendationer eller symtom på smitta återbetalas hela beloppet.

Som en extra säkerhetsåtgärd har vi även beslutat att alla kommer att få enkelrum, detta om man inte uttryckligen meddelar att man vill dela – t.ex. om man kommer som par eller dylikt

I hjärtats landskap och stillhetens rum + retreat

Meditationskurs och efterföljande retreat (valfritt).

I hjärtats landskap och stillhetens rum

Att arbeta med hjärtat är centralt i de flesta visdomstraditioner. På denna intensiva meditationskurs är det fokus på att tillsammans undersöka djupare nyanser av hjärtats möjligheter. Hur kan just du komma vidare därifrån du är idag med fördjupning av kontakten in mot öppenhet och stillhet. Hur kan du hitta sätt att vattna och ge näring till frön och plantor av vänlighet, tacksamhet och medkänsla.

Vi ska inte göra om oss själva, men upptäcka det som redan finns där… hela tiden, naturligt… men som lätt överröstas av vardagens brus och jagets blues. På kursen växlar vi mellan: stillhet och undervisning, reflektion och dialog, stillasittande och rörelse, ute och inne, göra och inte göra.

Det är en fördel att ha erfarenhet av meditation eller mindfulness sen tidigare, men inget krav.

Efterföljande retreat

I retreaten arbetar vi vidare med materialet från kursen, vi låter det landa, slå lite djupare rötter, 4 x 50 minuters gemensamma meditationer per dag, 1 timmes undervisning, möjlighet för personlig respons efter behov och avtal. Deltagarna tar semester från kommunikation med omvärlden, stannar på ett begränsat område och det ges tid för dig som deltagare att lyssna in ditt hjärta.

Meditationskurs eller både kurs och retreat

Meditationskurs  från fredag den 2 juli kl. 18 till söndag den 4 juli kl. 16. Pris: 2 600 kr, inklusive undervisning, mat och logi.
Retreat från söndag kväll den 4 juli kl. 18 till torsdag den 8 juli kl. 16. Pris: 1 600 kr, inklusive undervisning, mat och logi.
Du kan välja att bara gå kursen eller både kurs och retreat.

Kursledaren

Anders Fabricius undervisar i en modern nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och vad vi ser  som nordiska grundvärderingar, exempelvis demokrati, jämställdhet, vetenskapligt synsätt och hållbarhet. Det är en inkluderande, avskalad, djup och komplex metod.

Som kursledare erbjuder Anders inspiration, kunskap och personlig feedback.

Anders har tränat meditation i mer än 40 år. De senaste 21 åren har han
mottagit undervisning i Dzogchen från den danska meditationsläraren Jes Bertelsen som leder meditationscentret Vækstcenteret, Nørre Snede i  Danmark.

Anders arbetar ständigt med att fördjupa och precisera den egna praktiken genom daglig träning, regelbundna retreats och deltagande i fördjupande kurser. Han har de senaste åren deltagit i 2 intensiva 3 månaders meditationsretreat vägledd av Jes Bertelsen.

Anmälan och frågor

För frågor, kontakta: info@fabriciusresurs.se

Vid anmälan till kursen är det bra om du även skickar en kortfattad beskrivning av din meditations erfarenhet till: info@fabriciusresurs.se, detta för att öka möjligheten att möta dig där du är och ha en känsla för deltagarna under förberedelserna inför kursen, alltså ingen tentamen, låt det vara lätt och naturligt.

Detaljerad information hittar du här: I hjärtats landskap och stillhetens rum.

Anmälan: Anmäl dig här!

 

I hjärtats landskap och stillhetens rum + retreat

Se Coronavirus uppdatering längst ner!

Helgkurs i meditation och efterföljande retreat (valfritt).

I hjärtats landskap och stillhetens rum

På denna intensiva meditationskurs är det fokus på att vi tillsammans undersöker djupare nyanser av hjärtats möjligheter. Hur kan just du komma vidare därifrån du är nu i fördjupning av kontakten in mot öppenhet och stillhet. Hur kan du hitta sätt att vattna och ge näring till frön och plantor av vänlighet, tacksamhet och medkänsla.

Vi ska inte göra om oss själva, men upptäcka det som redan finns där… hela tiden, naturligt… men som lätt överröstas av vardagens brus och jagets blues.
På kursen växlar vi mellan: stillhet och undervisning, reflektion och dialog, stillasittande och rörelse, ute och inne, göra och inte göra.
I en tid av press på båda individen, samhället och planeten är inre förankring i hjärtat en del av lösningen, förändringen kommer inifrån, men ska ut i handling. Detta är en kurs för fredliga krigare.

Efterföljande retreat

I retreaten arbetar vi vidare med materialet från kursen, vi låter det landa, slå lite djupare rötter, 4 x 50 minuters gemensamma meditationer per dag, 1 timmes undervisning, möjlighet för personlig respons efter behov och avtal. Deltagarna tar semester från kommunikation med omvärlden, stannar på ett begränsat område och det ges tid för dig som deltagare att lyssna in ditt hjärta.

Kurs eller både kurs och retreat

Kursen är från fredag den 3 juli kl. 18 till söndag den 5 juli kl. 16. Pris: 2 600 kr, inklusive undervisning, mat och logi.
Retreat från söndag kväll den 5 juli kl. 18 till torsdag den 9 juli kl. 16. Pris: 1 600 kr, inklusive undervisning, mat och logi.
Du kan välja att bara gå kursen eller både kurs och retreat.

Kursgården och retreatstället

Resursgården utanför Strömsund ägs av Vivian och Anders Fabricius, de har sedan de flyttade in i 1994 arbetat på att kultivera de kvaliteter av lugn, estetik och omtanke som är utmärkande för stället. Den unika trädgården runt de välskötta 1880-tals husen ger en skyddande hinna ut mot världen, trädgården är en medaktör under sommarkurserna där den dras in i undervisningen. Sen ger köksträdgården ekologisk mat till kurserna.

Kursledaren

Anders Fabricius undervisar i en modern nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och vad vi ser som nordiska grundvärderingar, exempelvis demokrati, jämställdhet och hållbarhet. Det är en inkluderande, avskalad, djup och komplex metod som bygger på den danska meditationsläraren Jes Bertelsens arbete. Som kursledare erbjuder Anders inspiration, kunskap och personlig feedback.

Anders har tränat meditation i mer än 40 år. De senaste 20 åren har han mottagit undervisning i Dzogchen från den danska meditations-läraren Jes Bertelsen som leder meditationscentret Vækstcenteret, Nørre Snede i Danmark. Anders arbetar ständigt med att fördjupa och precisera den egna praktiken genom daglig träning, regelbundna retreats och deltagande i fördjupande kurser på Vækstcenteret i Danmark. Han återvänder i början av juni 2020 från ett 3 månaders intensivt meditationsretreat väglett av Jes Bertelsen.

Anmälan och frågor

För frågor, kontakta: info@fabriciusresurs.se

Vid anmälan till kursen är det bra om du även skickar en kortfattad beskrivning av din meditations erfarenhet till: info@fabriciusresurs.se, detta för att öka möjligheten att möta dig där du är och ha en känsla för deltagarna under förberedelserna inför kursen, alltså ingen tentamen, låt det vara lätt och naturligt.

Detaljerad information hittar du här: I hjärtats landskap och stillhetens rum.

Anmälan: Anmäl dig här!

Coronavirus uppdatering

Den 4 juni har vi tagit beslutet att vi kommer genomföra meditationskursen och retreaten som planerat.

Som en extra säkerhetsåtgärd har vi även beslutat att alla kommer få enkelrum (om man inte uttryckligen meddelar att man vill dela – t.ex. om man kommer som par eller dylikt).

Embodied Leadership

MEDITATION & SOCIAL PRESENCING THEATER (SPT)

When we feel more connected to ourselves and to others it is easier to make the right choices and to navigate in life. Getting more embodied helps us discover new things about ourselves, our relationships and the systems that we are part of (family, organizations, society etc). On this course our focus will be to build inner capacities for leadership and change.

 

The course

Focusing on the body helps us to be present, the body is here and now. We will explore the capacity to really be present in the situation and lean into the needs and the potential that is always present in every situation.

We listen to the body, get in dialogue with it and move the awareness down in the body—a journey from head to body, from delimitation to openness and wholeness. We also listen to the “social body” that we as a group form—what does it want? How does it feel? How can we contribute? Together we explore what it means to be human—our patterns, our habits, and the possibilities that we have to influence our lives and systems.

 

“SPT is a unique way to explore the intelligence of the body. To practice my responsiveness to what arises between me and my fellow human beings and become aware of how I affect others just by my presence.”

– course participant

 

The practices

We will introduce you to a modern Nordic meditation path, with roots in depth psychology, Tibetan Buddhism and values such as democracy, gender equality and sustainability. It is an inclusive, stripped-down, deep and complex method based on the Danish meditation teacher Jes Bertelsen’s work.

The other method we will use is Social Presencing Theater (SPT). SPT is a form of mindfulness in motion, that helps to make visible and explore social systems and change processes. It is also a method for personal and group development, as it helps practitioners to see their own role and contribution in the system. The method cultivates important capacities for better relationships, self-leadership, change and understanding of social systems.

Read more about the course here!

Apply to the course here / or send us an email here!

THERE IS STILL SPOTS LEFT, SO PLEASE SIGN UP IF YOU WANT TO JOIN US!

Meditationens nästa steg

STÄNGD FÖR ANMÄLAN.
En kurs för dig som mediterar regelbundet

Sittande meditation är attraktivt eftersom det kan skapa en djupare kontakt med oss själva, en ro och en frihet. Många önskar att få med dessa kvaliteter ännu mer ut i det vanliga livet – i mötet med andra människor och i vardagens göromål. På kursen arbetar vi med en metod som kan underlätta detta, men som också kan berika den sittande meditationen med nya kapaciteter och perspektiv.

 

Kursens två huvudspår

Vi introducerar en modern Nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och grundvärderingar som demokrati, jämställdhet och hållbarhet. Det är en inkluderande, djup, avskalad och komplex metod som bygger på den danska meditationsläraren Jes Bertelsens arbete. Det är en sittande meditation som kan kombineras med den praktik du redan har.

För att ta med de meditativa kvaliteterna ut i nya sammanhang använder vi metoden Social Presencing Theater (SPT). Metodens kärna är kroppsbaserad närvaroträning och SPT kan beskrivas som en form för mindfulness i rörelse, ett kroppsligt utforskande av medvetandets möjligheter och begränsningar, både själv och i interaktion.

 

Kombinationen skapar nya synergier

De två metoderna var för sig är kraftfulla, men genom att kombinera dem skapas nya synergier och möjligheter.

Kvaliteterna från din tidigare träning och den gemensamma sittande meditationen tar vi med oss in i SPT träningen, det hjälper oss att ”ladda rummet” med vår närvaro. I det rummet kan vi sedan upptäcka och utforska impulser till rörelse och till stillhet i kroppen, i rummet eller i de större sammanhangen som vi ingår i.

Fokus för SPT träningen blir att få med kvaliteterna ut i rörelse och interaktion. Insikterna och kapaciteterna som vi bygger upp tar vi sedan med tillbaka till den sittande meditationen för att ytterligare öppna upp den, vidga den och göra den mer levande och inkluderande. Genom att växla mellan metoderna skapas en spännande spiral av fördjupning och kontakt.

Läs mer om kursen här!

STÄNGD FÖR ANMÄLAN!

Helhet och balans

EN DJUPARE UNDERSÖKNING AV EN NORDISK MEDITATIONSVÄG

Helgkurs 29 november – 1 december 2019

Meditation är en komplex inre navigationskonst. Ska resan bli djupare så ökar kravet på precision och balans i meditationspraktiken och i vardagen. Detta är en intensiv meditationskurs för dig som redan har en meditationspraktik och vill fördjupa och utveckla den.

Tanken med kursen är att integrera det du kan med nya steg mot ökad fördjupning, balans och känsla av helhet i praktiken. Att din inre karta har blivit mer detaljerad och att din kompass har kalibrerats.

Vi undersöker olika indikatorer på balans och obalans samt övningar som hjälper med att ge stabilitet och balans i meditationspraktiken. I stunder av balans arbetar vi med att släppa in mot stillhet och icke görande.

Vi utforskar frågor som: Hur hänger vardagen och meditationspraktiken ihop? Hur kan framsteg i meditationsträningen integreras med vardagen? Hur är balansen mellan det vi vet och det vi gör?

Kursledaren Anders Fabricius undervisar i en modern nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och nordiska grundvärderingar som exempelvis demokrati, jämställdhet och hållbarhet. Det är en inkluderande, avskalad, djup och komplex metod som bygger på den danska meditationsläraren Jes Bertelsens arbete. Som kursledare erbjuder
Anders inspiration, kunskap och personlig feedback.

Vid anmälan till kursen, skicka även en kortfattad beskrivning av din meditationspraktik/erfarenhet till: anders@fabriciusresurs.se

 

Kursledare: Anders Fabricius, han har tränat meditation i närmare 40 år. De senaste 19 åren har han mottagit undervisning från den danska meditationsläraren Jes Bertelsen som leder meditationscentret Vækstcenteret.

Anders arbetar ständigt med att fördjupa och precisera den egna praktiken genom daglig meditationspraktik, regelbundna retreats och deltagande i fördjupande kurser på Vækstcenteret i Danmark.

 

Läs mer om kursen här!

Anmäl dig här!

Öppet sinne, öppet hjärta

UPPTÄCK EN NORDISK MEDITATIONSVÄG

Helgkurs 27 – 29 september 2019

En helg som syftar till att ge grunden till en daglig meditationsträning eller inspiration till hur man kan nyansera, fördjupa och balansera den träning man redan har.

Kursledare Anders Fabricius introducerar dig till en modern
nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och nordiska grundvärderingar som exempelvis demokrati, jämställdhet och hållbarhet. Det är en inkluderande, avskalad, djup och komplex metod som bygger på den danska meditationsläraren Jes Bertelsens arbete.

Undervisningen är konkret, inspirerande och jordnära. Utgångspunkten är att du redan har det som behövs och att meditation är något som alla kan, det handlar inte om att lära något helt nytt utan om att återupptäcka, kultivera och utveckla naturliga kompetenser som du redan har.

Kursen introducerar ett antal övningar och förhållningssätt som ger en trygg bas för en daglig meditationsträning både på nybörjar- och avancerad nivå. Tidigare meditationserfarenheter kan integreras och ses i ett nytt ljus. Fokus ligger på hur man kan ta med sig närvaro och fördjupning in i vardagen. Anders ger personlig feedback till deltagarna för att hjälpa alla vidare, oavsett nivå.

 

”Glädje, inspiration”

”Inspirerande att prova på nya meditationstekniker”

”En hjälp att ta itu med saker i mitt liv ”                                                                          – Citat från tidigare kursdeltagare

 

 

Kursledare: Anders Fabricius, han har tränat meditation i närmare 40 år. De senaste 19 åren har han mottagit undervisning från den danska meditationsläraren Jes Bertelsen som leder meditationscentret Vækstcenteret.

Anders arbetar ständigt med att fördjupa och precisera den egna praktiken genom daglig meditationspraktik, regelbundna retreats och deltagande i fördjupande kurser på Vækstcenteret i Danmark.

 

Läs mer om kursen här!

Anmäl dig här!