Närvaroträning-arkiv - Fabricius resurs

Meditation, enkelt och naturligt

Skrivet den 2021-12-03. Skriv en kommentar, tack!

På denna meditationskurs introduceras du till en enkel och avskalad, men även djup och komplex meditation, som inte förutsätter en vis tro eller religiös tillhörighet. Vi ska inte göra om oss själva, men upptäcka det som redan finns där… hela tiden, naturligt… men som lätt överröstas av vardagens brus och jagets blues.

Kursen pekar i riktning mot större personlig balans och etablering av eller utveckling av en djupare inre förankring. Vi kommer att arbeta med både kropp och sinne, och hur de är ihopflätade, vi kommer även att beröra hur de nattliga drömmarna kan dras in i en meditativprocess.

Det som erbjuds är en slowfix-process som kräver engagemang och träning, men som vi vet fungera om den får tid.

På kursen växlar vi mellan: stillhet och undervisning, reflektion och dialog, stillasittande och rörelse, ute och inne, göra och inte göra.

I en tid av press på både individen, samhället och planeten är inre förankring i hjärtat en del av
lösningen, förändringen börjar inifrån.

Kursen riktar sig till:

Både nybörjare och till rutinerade praktiserande som vill introduceras till eller repetera den metod vi undervisar i. Kursen ger en bra grund till träning på egen hand och kan vara en dörr in till den avancerade träning, vi kan erbjuda.

Kursledaren

Anders Fabricius undervisar i en modern nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och vad vi ser som nordiska grundvärderingar, exempelvis demokrati, jämställdhet, vetenskapligt synsätt och hållbarhet. Det är en inkluderande, avskalad, djup och komplex metod.

Som kursledare erbjuder Anders inspiration, kunskap och personlig feedback.

Anders har tränat meditation i mer än 40 år. De senaste 21 åren har han mottagit undervisning i Dzogchen från den danska meditationsläraren Jes Bertelsen som leder meditationscentret Vækstcenteret, Nørre Snede i Danmark.

Anders arbetar ständigt med att fördjupa och precisera den egna praktiken genom daglig träning, regelbundna retreats och deltagande i fördjupande kurser. Han har de senaste åren deltagit i 2 intensiva 3 månaders meditationsretreat vägledd av Jes Bertelsen.

Anmälan och frågor

För frågor, kontakta: info@fabriciusresurs.se

Vid anmälan till kursen skickar du även en kortfattad beskrivning av tidigare meditationserfarenhet om du har sådan, detta för att öka möjligheten att möta dig där du är, och ha en känsla för deltagarna under förberedelserna inför kursen, alltså ingen tentamen, låt det vara lätt och enkelt. Skicka till: info@fabriciusresurs.se

Detaljerad information hittar du här: Meditation, enkelt och naturligt.

Anmälan: Anmäl dig här!

Covid-19 uppdatering

Covid-19: Vid avbokningar på grund av nya myndighetsrekommendationer eller symtom på smitta återbetalas hela beloppet.

Som en extra säkerhetsåtgärd har vi även beslutat att alla kommer att få enkelrum, detta om man inte uttryckligen meddelar att man vill dela – t.ex. om man kommer som par eller dylikt

How to apply Social Presencing Theater (SPT) in your context

Skrivet den 2020-01-31. Skriv en kommentar, tack!

INNER CAPACITIES & THINGS TO CONCIDER

You believe that the SPT method could benefit your team, hub, organization, network, project or something else. The problem is just that you don’t feel comfortable facilitating it yet or find it difficult to bring it out into your context in a good way. Then this course is for you, as it will help you to take the next steps!

The course

There are some specific challenges to facilitate an embodied awareness-based practice such as SPT. It is not enough to know the method and give the instructions step by step. You need to be able to embody the practice and to create a safe space, so that people will be wiling to follow you into unknown territory. You need to know what practice to use to achieve different things and how to frame it so that it fits within your specific context.

Every time you facilitate SPT it will be unique, but there is some general consideration that can help you on the way—that is what we want to explore during this course. The course will focus on:

SPT practice, to improve your skills and knowledge about SPT.
Exploring the inner capacities of a SPT facilitator, some things you can develop during the course other capacities might need more practice.
How you can integrate your knowledge and skills from other areas.
The use of different SPT methods and when to use which method.
The framing of the practices. Important points of framing and what to consider when introducing the SPT practice to beginners.
How to go from SPT insights to action that makes a positive impact.
How to take the next steps with your case or key challenges.

We will adjust the course to the needs and challenges of the participants.

Application for the course

The course is for people with prior exposure to SPT, if you didn’t try it yet—consider joining our “Embodied leadership” program in November 2019 in Malmö, Sweden. That will give you the basic understanding of SPT.

If you want to join the course, please write us a short email, stating your previous experience with SPT, your aspirations or what motivates you to join the program and finally a bit about your context and your SPT challenges. Send your application to: info@fabriciusresurs.se

Meditationens nästa steg

Skrivet den 2019-11-23. Skriv en kommentar, tack!

STÄNGD FÖR ANMÄLAN.
En kurs för dig som mediterar regelbundet

Sittande meditation är attraktivt eftersom det kan skapa en djupare kontakt med oss själva, en ro och en frihet. Många önskar att få med dessa kvaliteter ännu mer ut i det vanliga livet – i mötet med andra människor och i vardagens göromål. På kursen arbetar vi med en metod som kan underlätta detta, men som också kan berika den sittande meditationen med nya kapaciteter och perspektiv.

Kursens två huvudspår

Vi introducerar en modern Nordisk meditationsväg med rötter i bland annat djuppsykologi, tibetansk buddhism och grundvärderingar som demokrati, jämställdhet och hållbarhet. Det är en inkluderande, djup, avskalad och komplex metod som bygger på den danska meditationsläraren Jes Bertelsens arbete. Det är en sittande meditation som kan kombineras med den praktik du redan har.

För att ta med de meditativa kvaliteterna ut i nya sammanhang använder vi metoden Social Presencing Theater (SPT). Metodens kärna är kroppsbaserad närvaroträning och SPT kan beskrivas som en form för mindfulness i rörelse, ett kroppsligt utforskande av medvetandets möjligheter och begränsningar, både själv och i interaktion.

Kombinationen skapar nya synergier

De två metoderna var för sig är kraftfulla, men genom att kombinera dem skapas nya synergier och möjligheter.

Kvaliteterna från din tidigare träning och den gemensamma sittande meditationen tar vi med oss in i SPT träningen, det hjälper oss att ”ladda rummet” med vår närvaro. I det rummet kan vi sedan upptäcka och utforska impulser till rörelse och till stillhet i kroppen, i rummet eller i de större sammanhangen som vi ingår i.

Fokus för SPT träningen blir att få med kvaliteterna ut i rörelse och interaktion. Insikterna och kapaciteterna som vi bygger upp tar vi sedan med tillbaka till den sittande meditationen för att ytterligare öppna upp den, vidga den och göra den mer levande och inkluderande. Genom att växla mellan metoderna skapas en spännande spiral av fördjupning och kontakt.

Läs mer om kursen här!

STÄNGD FÖR ANMÄLAN!

Samtal med kroppen

Skrivet den 2019-11-08. Skriv en kommentar, tack!

STÄNGD FÖR ANMÄLAN. UTFORSKNING AV HELHET OCH AUTENTICITET

The Art of Making a True Move

Ett gott samtal eller en dialog kräver att man lyssnar uppmärksamt och försöker att parkera sina fördomar en stund. Man säger att orden bara är 20% av det vi kommunicerar, vi sätter på ett lekfullt sätt fokus på några av de resterade 80%.

På kursen ”Samtal med kroppen” lyssnar vi till kroppen, får en dialog med den och flyttar uppmärksamheten ner i kroppen, tar vara på att kroppen är här – nu. Vi lyssnar även in i den sociala kropp som vi som grupp bildar. Hur ser den helheten ut? Vad vill den? Hur känns den? Hur bidrar jag? Hur blir det när vi agerar från ett lyssnande in i helhetens behov?

Tillsammans gör vi en resa från huvud till kropp, en resa från avgränsning mot öppenhet och helhet. Tillsammans utforskar vi det att vara människa – våra mönster, våra vanor och möjligheterna att påverka våra liv.

Ett ”True Move” eller en autentisk rörelse är äkta, kreativ, nyttig och kraftfull. Rörelsen känns i hjärtat och har sitt ursprung i nuet. Metoden ”The Art of Making a True Move” har sina rötter i kreativa uttryck som dans och konst samt i meditation och systemteori.

Förutsättningen för att delta i kursen är en kropp, nyfikenhet, lust att utmana dina vanor och att undersöka den kreativitet som finns i kroppen och i gruppen.

Kursledare: Anders Fabricius och Vivian Fabricius. Båda kursledarna har närmare 40 års erfarenhet av kroppsbaserad närvaroträning, så som Qigong, Thai chi och meditation. Anders och Vivian får fortlöpande undervisning av Arawana Hayashi, som är skaparen av ”the Art of Making a True Move” och de har båda gått en 3-årig utbildning ledd av Arawana kallad ”Social Presencing Theater Master Training Program.”

Läs mer om kursen här!

ANMÄLAN STÄNGD!

Håll balansen – på Sensommarfest för själen

Skrivet den 2019-08-29. Skriv en kommentar, tack!

I meditation finns det olika balanser att förhålla sig till. Balansen mellan fokus och avslappning, vilja och hängivenhet, huvud och kropp, ute och inne, centrum och periferi mm. På ett lekfullt sätt undersöker vi på vårt 1 timme långa meditationslaboratorium olika av dessa balanser och hur de arbetar i meditationen.

Kursledare: Anders och Vivian Fabricius. De har båda tränat kroppsförankrad närvaroträning och meditation i mer än 40 år. Tillsammans driver de en kursgård och retreatställe i Ulriksfors utanför Strömsund.

Sensommarfest för själen

Längtar du efter stillhet, frid och en ökad närvaro i livet? Vill du få chansen att pröva på några olika meditationstekniker och hitta en som passar dig?

Under 15 kvällar i rad, med start 2019-08-18, erbjuder olika meditationsledare guidade meditationer ur olika traditioner, 40 min varje dag. En fin möjlighet för dig som är nybörjare att hitta en teknik som passar dig, medan du som är erfaren kan fördjupa din praktik med nya metoder! Du väljer själv hur många av passen du deltar i.

Avsätt 60 min totalt / träff. Inga förkunskaper krävs, instruktioner ges på plats! Passen kommer att ligga på kvällstid på Yoga Shala i Östersund.
600 kr för hela perioden. Om du anmäler dig för hela perioden, vilket vi gärna ser, ange om du har rabatt; gäller sjukskrivna,arbetslösa,pensionärer och studerande= 50% rabatt
Enstaka kvällar 100kr (rabatt 50% för ovan nämnda grupper). Betalas på plats med swish (kontanter i undantagsfall).

Läs mer och anmäl dig här: Sensommarfest för själen

Pionjärer söker pionjärer

Skrivet den 2018-12-17. Skriv en kommentar, tack!

Vi på Fabricius Resurs söker pionjärer som vågar testa någonting helt nytt. Vi arbetar med någonting som heter Social Presencing Theater (SPT) och The Art of Making a True Move. Du har förmodligen ingen aning om vad det är, om det är fallet så är det inget konstigt med det eftersom det bara har hållits ett litet antal grundkurser i SPT i Sverige – i Malmö – och metoderna är inte särskilt kända ute i världen heller. Det är just därför vi pionjärer söker pionjärer.

Fortsätt läsa

Etikett: Närvaroträning