Vinterretreat på Resursgården 2024

Från 5 till 20 dagar, start tisdagen den 2/1 till söndag den 21/1 2024

I stort sett varje år i januari månad när snön ligger djup och vit, och det är som mörkast går vi, Anders och Vivian, i retreat. Denna gång i ca. 3 veckor.

Du är välkommen att komma hit under denna period och delta.

Vi har dock för ro och kontinuitet satt ett par regler upp: Att du måste deltaga i minst 5 dagar och ankomma antigen den 2/1 när det passar under dagen eller den 7/1 mellan kl. 13-17.

Mat står var och en för själva, den tillagas i gästköket. Du får eget rum och tillgång till resursgårdens gemensamma ytor.

Meditationsschemat ser ut som följer och man deltar så mycket eller lite man vill:

Kl 9-10: ”20 min. dance” (individuellt jobbar vi med koppsnärvaro enl. SPT) därefter 40 minuters sittande meditation

Kl. 10:10-11:  Finns möjlighet att få undervisning av Anders, ställa frågor eller få retreatvägledning.

Kl: 12-13:  ”20 min. dance”, 40 min sittande meditation

Mellan 13 och 17:30: ca 1 timmes arbete för det gemensamma (skotta snö, kasta ner ved i källaren, städa eller fixa något, gå promenad med hunden Brownie…det som du kan och behövs)

17:30- 18:30: ”20min dance”, 40 min. sittande meditation

20:30 : 40 min sittande meditation.

Vill man sitta mera i meditationsrummet eller göra ett yogapass går det bra utanför de angivna meditationstiderna.

Var och en tar eget beslut om tystnad och grad av social kontakt under vistelsen. Med respekt för varandra.

Priser:

5 dygn:                                                                     1250kr

Tilläggsdygn utöver de 5:                                     150 kr

Egna medhavda sängkläder och handdukar:      0 kr

Våra sängkläder och handdukar:                       100 kr

Bäddad säng:                                                          100 kr

Jag städer rummet själv innan avfart:                  0 kr

Jag lämnar rummet ostädad:                             300 kr

Hund (bara om ”hundrum” är ledigt):             100 kr

Pris för 5 dagar koster således från 1250 kr till 1850 kr (inkl hund😊)

Sitter du hela retreaten är det 150 kr dagen hela perioden

Anmälan och frågor: info@fabriciusresurs.se

Betalning: på plats med Swish eller bankgiro/faktura.

Varmt välkommen önskar Anders och Vivian på Resursgården.

I Retreat

Meditationsretreat är ett klassiskt verktyg i de flesta visdomtraditioner, på retreaten blir det tid till fördjupning, man släpper vardagen och vanorna, ger sig möjlighet att komma djupare in i den praktik man håller på med.

I denna retreat betonar vi självansvarighet. Du själv tar ansvar för din retreat, men kan få råd och feedback om du frågar efter det.

Det är viktigt att längden på retreaten står i proportion till den erfarenhet du har och hur intensiv en daglig träning är, det spelar även in hur mycket du sitter och graden av tystnad och isolering.

Vår erfarenhet är att det är bra att man innan retreaten eller första dagen på retreaten gör et ”grundavtal” med sig själva, ”en retreatmanual”…där man bestämmer ramarna för den egna retreaten…Till exempel:

Kommunikationsavgränsning: Hur mycket/ lite telefon, skärmtid…kontakt med andra deltagare m.m.

Hur ska den geografiska avgränsningen se ut: Stanna bara på gården, gå promenad, gå på cafe?

Böcker, kreativitet…kan hjälpa eller vara distraktion.

Hur mycket ska jag sitta?

Vi vill även rekommendera att ha med en retreatdagbok, den kan vara viktig under och efter retreaten och vid planering av nya retreat, en möjlighet att skörda erfarenheter och sätta ljus på vart du är i din praktik.