Inbjudan till att vara i meditationsretreat på Resursgården våren 2025

Under perioden 1 april till 1 juli kommer Anders att sitta i 3 månaders retreat, detta som en del av hans egen träning. Är du intresserat av att sitta i retreat med Anders på Resursgården under den perioden, kan det vara möjligt.

Det som erbjuds är en retreat där du själv har huvudansvaret för din retreat, man skulle kunna säga att du sitter på egen energi, det förutsätter att du redan har en meditationspraktik och nödvändig disciplin för att strukturera din retreat.

Det kan vara vissa dagar där Anders undervisar på ett meditationspass och det kommer att finnas möjlighet för, efter avtal, ha enskilda samtal med Anders om din praktik, samt råd och stöd efter behov.

Det finns möjlighet att stötta sig till en daglig rytm med 4 fasta meditationstider i meditationssalen:

Kl:9,12,17:30 och 20:30

Salen är fri att användas övrig tid, sittande meditation är prioriterad, sitter ingen kan du använda salen för yoga eller annan rörelse.

Minimum för en retreat i denna period är 5 dagar, du kan sitta från 5-21 dagar:

Under april månad från 1/4 till 22/4 och under juni från 9/6 till 30/6.

Är du intresserat av att sitta i retreat under denna period, bör du läsa hela texten nedan.

I Retreat:

Retreat har i de flesta visdomstraditioner används för att fördjupa och stabilisera praktiken.

Grundstrategin är att göra så lite som möjligt, det är som en aktivitetsfasta, att ha så lite som möjligt att uppleva och man flyttar sitt fokus från upplevelser till den som upplever, man ”svälter” sinnet.  Karaktäristisk är att man avgränsar sig geografisk, alltså stannar inom ett specifikt område. Man avgränsar kommunikationen med världen utan för retreaten till ett minimum.

Uppmärksamheten och energin kan då kanaliseras in i praktiken i stället för in i aktiviteter och förströelse.

Läsning bör vara praktikrelaterat, inte förströelse.

Om man tar med kreativa uttryck som en del av ”retreatsysselsättningen” (skriva, måla, slöjda) kan det vara bra att vara uppmärksam på, att få in praktiken i det kreativa och inte hamna i att kreativiteten blir ett sätt att avspänna den energi man bygger upp under meditationen.

Energin brukar öka allt eftersom retreaten fortskrider, det är ju ett av ändamålen med retreats. Ibland kan energin vara svår att hålla och transformera. Energin är som statisk elektricitet den vill avspänna sig om det är möjligt. Avspänning av energi kan ha många ansikten: prat, rastlöshet, ökade tankeströmmar, tvivel och annat motstånd. Projekt…plötsligt är det viktigt att planera nästa kurs eller skriva en artikel, ringa till Mona, beställa grejer på nätet, Vrede… de andra på retreaten är mera och mera otrevliga o.s.v.

Den svåra sport på retreat är att upptäcka energiuppbyggningarna och integrera dem, vända uppmärksamheten från det som vil göras till den som vil göra.

Retreats kan vara kraftfulla, ju längre man sitter jo mera inre material kommer man potentiellt att konfrontera, det är därför viktigt att vid retreatstart vara i en rimlig personlig grundbalans och under retreaten vara redo till att själv ta ansvar för de upplevelser som kan komma.

Denna specifika retreat:

Är det din första retreat rekommenderar vi 5 dagar, har du tidigare varit i 5 dagars retreat kan det vara att rekommendera att sitta upp till 10 dagar, vill du sitta mera än 10 dagar bör du ha en rutinerat och regelbunden praktik och gärna ha tidigare erfarenhet av minst 10 dagars retreat.

Vi rekommenderar att du innan eller i början av retreaten gör en retreatmanual, en plan för vad som gäller för din retreat, ett avtal med dig själv. T.ex. hur du avgränsar dig geografiskt, kommunikativt m.m. Ett sådant avtal med sig själv kan vara hjälpsamt om/när energin ökar.

Vi rekommenderar att stänga telefon, mejl och sociala medier, att man avtalar med familj och nära vänner hur absolut nödvändig kommunikation ska se ut. Man avtalar med övriga retreatdeltagare vilken grad av kommunikation man önskar, perioder av tystnad är att rekommendera.

Inget prat i meditationssalen, om det inte är undervisnings/ meditationsrelaterat.

Inga telefonsamtal i gemensamma utrymmen.

Man håller ordning omkring sig, har sina grejer på rummet, och visar hänsyn till varandra t.ex. i köket i matlagningsituationer m.m.

Som vanligt i olika traditioner ingår, att man varje dag arbetar en stund för stället. Det vill säga att man en stund på eftermiddagen med start 14:30, i 1–2 timmer, alt efter förmåga gör en insats för det gemensamma, för retreatstället, det kan vara olika typer av städning, underhåll och trädgårdsarbete. En stund där ens meditationspraktik integreras i vardagssysslor.

Från kl. 14:30-16:30 kan sådant arbete som väsnas utföras: gräsklippning, trimning, motorsägning, tvättmaskin eller annat.

Gemensam daglig rytm:

09:00-10:00 meditation

12:00-13:00 meditation

14:30-             arbete

17:30-18:30 meditation

20:30-21:30 meditation

Meditationstiderna kan ses som ett erbjudande, arbetstiden som ett krav.

Det praktiska:

Max 7 deltagare.

Alla deltagare får eget rum.

Som deltagare ansvarar du för din egen mat, i delat kök.

När du lämnar retreaten städar du ditt rum och en del av de gemensamma utrymmena.

Det är möjligt att låna tvättmaskin. Man betalar per tvätt. Och man bokar in tvätt på tvättschema.

Priser:

5 dagar:  300 kr./dag = 1500 kr.

6–10 dagar: 1500 kr. + 150 kr. per dag efter 5:e dagen. 10 dagar = 2250 kr.

11-21dagar: 2250 kr. + 82 kr. per dag efter 10:e dagen. 21 dagar = 3152 kr.

Det betyder att efter fem dagers retreat faller genomsnittspriset per dag på en glidande skala från 300 kr. per dag till 150 kr. per dag.

Tvätt inkl. tvättmedel: 30 kr.

Torktumlare: 30 kr. per tillfälle.

Hyra av Lakan och handduk 100 kr, byte av hyrda lakan och handdukar 30 kr. Hyrda lakan och handdukar tvättas enbart av Resursgårdens personal.