Välkommen till en helg med focus på healing med hjälp av en erkänd andningsteknik i ett tryggt och givande sammanhang.

Grof Breathwork (Holotropisk andningsterapi/ Medveten andning) är en utomordentlig kraftfull metod till självupptäckt.

Detta med enkla medel: Andningen, musik, förlösande kroppsarbete – därmed uppnås tillgång till lager i medvetande som vi normalt inte har tillgång till – härifrån kan resurser till djupt personligt arbete hämtas.

Vi jobbar i par under sessionerna. Där ena är “breather” den andra är “sitter” altså den ena gör en andingssession och den andra sitter med som stöd under hela seansen. Kursledarna stödjer alla deltagare kontinuerligt hela vägen. En session är typisk tre timmer lång,

Sessionen avslutas med att man ritar en mandala – ett kreativt uttryck för upplevelsen.

Efterföljande gruppdelning är en väsentlig del av integrationsprocessen.

Metoden ger plats för kroppen och sinnet att uppnå healing och transmission. Det kan bl.a. vara:

-Förbättring av fysiska problem.

-Mindre nedstämdhet, mer livsglädje och känsla av gemenskap.

-Mindre nervositet och stress och mera lugn.

-Större självaccept och handlingsförmåga.

-Bättre förstå sig själva i relationer: Parförhållande, föräldrar, barn, familj, vänner och på jobbet.

-Bättre sömn.

-En känsla av bättre kontakt med sig själv och andra, större meningsfullhet, medansvar och medkänsla.

-Djupare kontakt med tillvarons andliga dimension.

Holotropisk andningsterapi/ Medveten andning är utvecklat av psykiatrikern Stanislav Grof och hans fru Christina Grof  under1970 talet och kombinerar bl.a. element från modern medvetenhetsforskning, djuppsykologi och transpersonlig psykologi.

Förberedning inför kursen:

För att få mest möjlig utbyta av Breathwork rekommenderar vi följande:

-få kontakt till vad som får dig att söka en personlig utvecklingsmetod som Breathwork- din intention?

– En vecka innan  – eller gärna mera – reducerar du intag av alkohol, socker, nikotinhaltiga saker, koffeinhaltiga dryck, psykoaktiva ämnen.

– Arrangera  tiden innan så att du kommer på så låg stressnivå som möjligt. T.ex. genom att minimera antalet avtalar och kontakt på sociala medier, samt TV tittande. Sov rikligt, motionera lätt, kom ut i naturen,  yoga & meditation, kontakt med kroppen, andhämtningen och stillhet.

Kursledare:

Peter Vestergaard-Poulsen ( The Inner Healer) utbildad Grof Breathwork facilitator, erfaren psykoterapeut och meditationslärare med bakgrund som bl.a. forskare vid Center for Functionally Integrative Neuroscience, Aarhus University.

Margrethe Toft ( The Inner Healer)

Praktiskt:

Plats : Resursgården, Ulriksfors 435, Strömsund, Sverige.

Max antal deltagare: 12

Pris för helgens workshop: 2800 kr ( inkl. övernattning, mat och fika)

Övernattning i dubbelt rum med delad bad och toa.

Du/ ni är välkomna från fredag den 20/11 kl 16. Middag kl 18 ingår i priset

anmälning:

mejla din anmälning info@fabriciusresurs.se (även frågor av praktisk karaktär runt kursen)

Har du frågor ang. Breathwork: Skriv till Peter Vestergaard: pvestergaardp@gmail.com

Sista anmälningsdatum: 2026-10-30

Maten som serveras är ovo-lakto-vegetarisk, vi har inte möjlighet att hantera specifika dieter. Men det finns möjlighet att varma egen medhavt mat.

Språket: Både Peter och Margrethe är flytande i danska och engelska och kan göra sig förstått på ”skandinaviska” Annars finns hjälp med tolkning.